Cách giảm tác hại của ngồi nhiều cho dân văn phòng

Cách giảm tác hại của ngồi nhiều
Kỹ năng mềm

Đối với dân văn phòng, việc ngồi nhiều, ít vận động sẽ làm giảm thể lực, suy giảm chức năng tim và phổi. Tăng nguy cơ cao bị chấn thương và dễ mắc bệnh. Ngoài ra làm ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Dưới đây là những tác hại của việc ngồi nhiều

Vì vậy, bạn có một công việc tốt, nhưng bạn thấy mình khổ sở và không thể có được một số hoạt động thể chất với những cách giảm tác hại của việc ngồi lâu.

Các nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động thể chất giúp giải phóng endorphin khiến bạn hạnh phúc. Bạn có thể tập trung đơn giản vào thể dục và rèn luyện sức khỏe để làm việc. Hãy thử một số bài tập nhanh này trong 10 phút mỗi ngày.

Bạn có thể bổ sung thêm vài việc khác như ngủ, căng thẳng, lập kế hoạch bữa ăn. Luôn luôn kiểm tra bài viết blog mới nhất để biết thông tin hữu ích để khuyến khích bạn.

Hữu ích hãy share bạn nha!
Không có phản hồi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Hãy dạy trẻ 7 thói quen tốt bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc
Kỹ năng mềm
Hãy dạy trẻ 7 thói quen tốt bảo vệ hạnh phúc sức khỏe cả đời của chúng

Cha mẹ chỉ nên để lại cho con cái một số tài sản có tính sinh sản, tính sáng tạo, mới thực sự là có trách nhiệm với chúng. Đó chính là những thói quen tốt

Kỹ năng mềm
Công thức giúp bạn thành công trên sự nghiệp

Gửi bạn bài viết rất hay về quy luật 4-2-72-21. Rất đơn giản mà cực kỳ hiệu quả giúp bạn giải quyết được khá nhiều việc trong cuộc sống mà mình vẫn luôn nghĩ là ‘quá bận rộn’. 4 GIÂY – 2 PHÚT – 72 GIỜ VÀ 21 NGÀY: CÔNG …

Kỹ năng mềm
1
Kỹ năng xây dựng thời gian biểu hiệu quả

Những kiến thức trong bài này sẽ giúp bạn xóa tan những nỗi lo lắng về việc lên kế hoạch và thời gian biểu học tập của mình. Đây chính xác là những kỹ năng xây dựng thời gian biểu hiệu quả mà  hàng ngàn bạn học sinh bước đầu tiên …